好書推薦
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性愛聖經：性-愛與健康百科
人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書性愛聖經：性-愛與健康百科
作者： 史達芬?貝奇托，雜誌編輯群/編撰
新功能介紹- 譯者：陳秀娟、陳一欣、郭素菁
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2000/03/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格性愛聖經：性-愛與健康百科全書的內容大意
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健康的性愛豐富生活樂趣；相對的，性困擾往往令人難以啟齒，比起罹患胃病或肝炎，更讓人煩惱；尤其世紀絕症愛滋病的快速蔓延，更讓我們不得不正視性健康。這是一本關心人們性健康的生活實用書，涵蓋了性生理、心理、避孕、病理、治療等有關性健康的各種問題，以及保健、預防。告訴你：怎樣自慰才不算過度？為什麼月經來的時候做愛一樣會懷孕？為什麼性交會疼痛？糖尿病、心臟病患者怎樣行房才不會損及健康？等等具體實用的性觀念、性知識，是21世紀的現代人不可或缺的性健康寶典。
舊版書名為：性?愛與健康百科
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作者： 史達芬?貝奇托，雜誌編輯群/編撰
新功能介紹- 譯者：陳秀娟、陳一欣、郭素菁
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2000/03/01
- 語言：繁體中文
性愛聖經：性-愛與健康百科
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內容來自YA博客來網路書店HOO新聞
餵飽腸內益菌維持腸道健康！多吃這5種養好腸食物
【早安健康／林昕潔整理編輯】泡菜、優格等發酵食物對腸道健康有幫助，能夠增加腸內的益生菌、幫助消化，更與健康的身材、免疫機能和心理健康息息相關。但是，天天都吃發酵食物並不是件容易的事，而生活中還有很多食物都具有促進消化機能的好處，試試把他們加入下次的採購清單吧！
大蒜
大蒜被認為是天然抗生素，可改善消化和腸道問題，促進血液循環；大蒜中特有的大蒜素具有強力的抗菌作用。《14位抗癌權威醫師的食癒餐桌》書中提到，大蒜中的大蒜素、礦物質硒等營養素能促進腸胃蠕動，抑制癌細胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐攝取一顆大蒜有益健康。
地瓜
地瓜熱量較白飯更低、也不易造成血糖飆升，但含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠有效防止便秘、強化腸道機能、排除體內毒素，更能幫助預防大腸癌。
冷馬鈴薯
將馬鈴薯烤熟後放涼，會讓馬鈴薯中部份的碳水化合物轉變為抗性澱粉，不但不容易被結腸消化，而且是腸內細菌很喜歡的食物。研究顯示，腸內細菌會以抗性澱粉為食並製造一種脂肪酸，能夠強化腸壁、延緩結腸中的腫瘤生長。專家建議每天食用20克的抗性澱粉，而每顆中等大小的放涼馬鈴薯可提供33克。
綠香蕉
如果你知道綠香蕉對健康的好處，或許你會願意選購更偏綠的香蕉。一份中型的未成熟香蕉，抗性澱粉含量是驚人的38克，並有研究顯示其有助於減重和預防糖尿病。如果你比較喜歡成熟的香蕉，也不用擔心：成熟的香蕉仍然含有5克的抗性澱粉。
蒲公英嫩葉
在外國，蒲公英嫩葉越來越常出現在各大賣場中，並作為沙拉食用。蒲公英嫩葉富含鈣、維生素K和維生素A，含量甚至超過菠菜和羽衣甘藍，更含有豐富的益菌生，能夠讓腸內益生菌大飽口福，幫助維持腸道健康。
烤蒜地瓜濃湯
材料：
地瓜 6個
雞湯 6杯
水 1~2杯
紅/白洋蔥 1個
烤大蒜 1整顆
椰子油 1小匙
做法：
1 烤箱預熱至約177℃
2 將地瓜從長邊剖半，抹上油後將剖面朝下置於烤盤上
3 將大蒜放入烤盤，並淋上油
4 烤45分鐘，或烤至地瓜變得鬆軟
5 洋蔥炒過後，連同一辦的地瓜、烤大蒜一起放入食物處理機打成泥
6 將混合物放入鍋中，並把剩下的地瓜和雞湯加入
7 將濃湯煮至完全加熱，即可享用
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資料來源：Eat Clean、1mhealthtips
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/餵飽腸內益菌維持腸道健康-多吃這5種養好腸博客來網路書局食物-100000454.html
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